2012年9月26日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月26日（水）

2012年9月26日
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【今日の感想】
味噌汁の具で好きな油揚げ。
長い間の封印を解除し、今週から味噌汁の具として油揚げを入れている。

やっぱ違うな～･･･
旨いんだよね～･･･

味噌汁に強い拘りは無いが、具は３品と決めて、豆腐は必ず入れている。
これは好きだと言う理由以外に、豆腐があるから他の具も食べれる、と言う理由で入れている。
何と言うか、苦手な野菜を少しでも多く摂るために、好きな豆腐と一緒に食べる事で克服（？）している、みたいなさ。

ただ問題なのは、麻婆豆腐とか豆腐ハンバーグとか作るときは、豆腐被りになるから、味噌汁は作ってなかったんだよね。
この問題も油揚げの封印を解いた事で解決！

好き嫌いが多いというのは大変だなｗ


※今月は体脂肪率が急上昇だな～･･･。恐ろしやｗ
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
筑前煮（0.33人前） 262 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.33人前） 41.6 kcal
タカナシ乳業 ＬＧＧ（1人前） 72 kcal
23時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  669 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2012/09/26 06:58 
油揚げとお豆腐、両方入れるのもおいしいですよ。

昨日、ガッツリいって、夜のジムサボったから、今朝のの体重は残念な結果で・・・す。
 まこと３９ 2012/09/26 07:20 
俺もガッツリ食べてばかりで、先月から全然ジムに行けてない～･･･
体脂肪率が恐ろしい事になっているので、今日は何とかジムに行こうと思います！
マイペンライ！ 2012/09/26 08:42 
長い間の封印を解除し、今週から味噌汁の具として油揚げを入れている。
　・・・そんなに封印していたんですか？
 まこと３９ 2012/09/26 12:02 
ほぼ８ヶ月封印してましたｗ
ここ最近は油分を摂り過ぎているせいか、体脂肪率の上昇が著しくて～･･･
って単に運動不足と食べ過ぎなだけなのですけどね＾＾；
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