10/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月05日（金）

10/5
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長期出張
【記録グラフ】
万歩計
13030歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（4人前） --- kcal
なべ（0.5人前） 226 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ブリのあら炊き（0.5人前） 127 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
21時
焼酎（1人前） --- kcal
23時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
  2218 kcal
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