10/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月16日（火）

10/16
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【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
8197歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
かき揚げ（0.5人前） 165 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
明治 ヤサイジュース（1人前） 44 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
エビ焼売（1.5人前） 234 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
21時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
22時
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
  2187 kcal
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