10/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月15日（月）

10/15
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【記録グラフ】
最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7586歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ラーメン（0.7人前） 308 kcal
チャーハン（0.7人前） 264 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
マテス シャンパン（2人前） 121 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
イカ塩辛（0.5人前） 8.8 kcal
ワカメスープ（1人前） 1.4 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1748 kcal
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