諸々…思うがままに^^。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月16日(火)

諸々…思うがままに^^。

< 81kg代・・・。  | サカゼンからの・・... >
諸々…思うがままに^^。 画像1 諸々…思うがままに^^。 画像2
(コミックエッセイ)
コミックエッセイにハマってる三輪。
霊感がある事の良し悪しを…普通の視点で…。
面白かったです^^。
「視えるんです」
http://www.amazon.co.jp/%E8%A6%96%E3%81%88%E3%82%8B%E3%82%93%E3%81%A7%...

(何かを得るためには…)
何かを得るためには、何かを捨てなければならない…。
最近そんな事を考えています。
全て手に入る事は無いんだなぁ…と…。
そんな仰々しいことではないのですが…。
新しい事をやるためには…、テレビを見ることを止めるとか…、そんなレベルです(^^ゞ。

(オリジナルブログ)
昨日も書きましたが…何とか早く、GO!したいと思っています。
何とか11月中には…^^。

。;:・゜゜・:;。。;:・゜゜・:;。。;:・゜゜・:;。(●>艸<キリトリ>艸<●)。;:・゜゜・:;。。;:・゜゜・:;。。;:・゜゜・:;。

【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11381226330.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121016.html?col=ta...

※糖質制限ダイエット108日目(外食三昧)

この体重計の体脂肪率はあてにならないなぁ…。
父の見舞いのために、両親の友人が来てくれた。
結局、一日中、外食になってしまう(-_-;)。


炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒75.8g(95.29g)
体重(スタート時からの増減)⇒81.6kg(-11.4kg)
体脂肪率(スタート時からの増減)⇒34.4%(+1.4%)

【外食日記】
昼食⇒華屋与兵衛・日野南平店
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11381304616.html

夕食は安楽亭で…。

【Workout】
《筋トレ》&《有酸素運動》

ジジ(爺)の件のメドがつくまで、休まないとまずそうだ…。
ババ(婆)がこれほど、使えない人とは…(# ゚Д゚)。
GYMに休会届け出そうかな…迷う…(-_-;)。

【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK!
たんぱく質⇒摂取120g以上OK!
炭水化物⇒摂取80g以下でOK!

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.25
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2481kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ糖質フリー(5人前) 420 kcal
13時
牡蠣フライ(0.5人前) 199 kcal
キャベツ(1人前) 13.8 kcal
とんかつソース(1人前) 63.4 kcal
キューピー タルタルソース(1人前) 49.3 kcal
18時
ナムルの盛り合わせ(1人前) 75.3 kcal
キムチ(1人前) 9.2 kcal
カルビ(1人前) 1232 kcal
ホルモン(2人前) 251 kcal
レバー(0.4人前) 149 kcal
サントリー 極の青汁(1人前) 13 kcal
GOLD GYM マルチビタミン&ミネラル(3人前) 5.4 kcal
  2481 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2012/10/16 05:37
何かを得るためには、何かを捨てなければならない…。
 ・・・けだし、名言! いろいろ捨ててきたな~
 三輪昌志 2012/10/16 10:19
なんか…自分の許容量も少なくなってきた、気もします。
あれもこれもは出来ないんですよね~(^^ゞ。
かいけいぱぱ 2012/10/16 06:09
>何かを得るためには、何かを捨てなければならない…。
私は、まだそこまで悟れていません(^_^;)
ず~と、あれもこれも追っかけてしまってます(^_^;)
 三輪昌志 2012/10/16 10:20
それもまた良しではありませんか^^。
コミュ 2012/10/16 07:30
走るためには睡眠を削っています・・・
健康的なんだろうか・・・
 三輪昌志 2012/10/16 10:22
そうなると、健康的にするために…夜の習慣の何かを削らなきゃ…なんて考えてしまいます^^。
テレビを見ることを止めて、早く寝る…とか^^。
ゆっぴぃ 2012/10/16 07:44
しかしだいぶ体重が落ちてますよね~!!
昨日の日記にビール10缶って書いてあったけど、私も飲んでみようかな10缶(笑)
今日は久しぶりのガンガン家飲みなんですの(*>▽<*)ゞ
 三輪昌志 2012/10/16 10:23
体重だけね~~(^^ゞ。
体脂肪率は跳ね上がってます(;_;)。

10缶は…さすがに二日酔いでしたね~~ 笑笑笑笑笑~☆。
美桜 2012/10/16 09:01
休会してても少し料金取られる?
うちは2100円取られるんだよね^^;
私ねーわかったの。ビールとワインは二日酔いになるけど他のお酒はならない!!ってなんの話だよ!!(笑)
 三輪昌志 2012/10/16 10:25
“GOLD GYM 府中東京”はね、休会中はロッカーも休会で、毎月500円の事務手数料だったな。
辞めるとまた新たな入会金が必要なんでね~~^^。
どうしようかと思っています。

二日酔いは…人それぞれじゃないかなぁ~~(笑)。
バービィーちゃん 2012/10/16 10:26
面白くなくても、テレビをつけて
何もしない時間が流れて行っちゃうのって、もったいないよね・・・
わたしなんて、最近、本も読んでないし・・・
お父さん、早く回復されると良いですね^^
 三輪昌志 2012/10/16 10:33
もしテレビの見る時間を何かに変えたら…なんて思ってしまいますよね~^^。
習慣を変えるって、そんな事なんだろうな…、なんて思います。
けろけろりん 2012/10/16 10:32
時間をどう使うかによってこれからの生き方も
変わってくるんですよねー、
私もテレビ見てる時間1時間でも運動に変更、
しよう、したい、です^^;。
 三輪昌志 2012/10/16 10:40
ジジ(爺)がこうなって…、今までの活動時間を変えないと、今までの事が出来ないんで、
変えないといけないなぁ…なんて思っています。
でも、なかなか上手く行きません(^^ゞ。
世界平和 2012/10/16 10:35
この先の人生を、いろんな意味で考えるときなのかもしれませんね~♪
 三輪昌志 2012/10/16 10:41
本当にそうですね…。
考えざる負えないと言うか…、はい。
audrey 2012/10/16 11:11
こういう時って色々考えるよね。
自分の人生を振り返ったり、、、
私は一時期、すごく大変で真っ暗な出口のないトンネルを進んでいる
気持ちだった。

でも、今はその時のことを振り返っても『なんだっけ?』って思えるよ。
落ちている時は『運が悪い』と思ったり、いい時は『ラッキー』って思ったり、、、
結局、時間は進むんだよね。

長~い人生いろんなことがあるし、今はその長~い人生のほんの『点』ぐらい
でしかない。
総じてみると楽しい時の方が多い気がするし、思い出すのも楽しいこと。
だよね。

と日記とは話題がそれて何が言いたいのか分からなくなってきた(笑)

 三輪昌志 2012/10/16 21:59
本当に色々考えてしまいます。

これからの段取り、良い方向も悪い方向も…両方考えてしまいます。
今までが、考えなさすぎたのかもしれないね~(笑)。
無財の七施 2012/10/16 11:48
ジム休んでお金取るとこもあるんですね、こちらは無料ですよ、ぼくは行かないから辞めたけど。
 三輪昌志 2012/10/16 22:01
でも…戻ろうとしたらすぐに戻れますし…。
そうじゃないと、また入会金から払わないといけませんから。
ボンド88 2012/10/16 13:18
私は、テレビの時間を削って睡眠時間に当てたら体調がよくなりました♪
 三輪昌志 2012/10/16 22:02
はい、分かってるんですが…(^^ゞ。
分かっちゃいるけど、止められない~♪
です 笑笑笑笑笑~☆。
syunfamily 2012/10/16 13:25
うん
お袋さん~
今まで親父さんと、いつも一緒だったからだよ。
三ちゃんに頼りたいいんだよ~察してあげて~。
 三輪昌志 2012/10/16 22:04
自分の駅で迷ってるんですから…まったく(-_-;)。
少し呆れ返りました…。
どんぐり27 2012/10/16 22:18
>ババ(婆)がこれほど、使えない人とは…(# ゚Д゚)。
お母さん、もしかしたら何か煩ってるかも?お父さんの病気と、骨折、いろんな面でちょっと辛い思いをしてるんじゃないかな?お医者さんに相談してもいいかも?
私お母さんが心配だわ。
>GYMに休会届け出そうかな…迷う…(-_-;)。
無駄なお金を払うより、休会出来るならした方が良いよね。無駄金だしね。

 三輪昌志 2012/10/16 23:16
ババ(婆)は昔からだから、病的ではないです、ご心配いただきありがとうございます。
金勘定がおかしくなったら危ないけどね。
その辺は、まだ大丈夫です。

ジムはねぇー、休むのが良いですね、やっぱり、ありがとう(^_^)。
saruku 2012/10/17 20:25
視えるんです3 出てたんだ~♪
明日買いに行ってきます(^^♪
 三輪昌志 2012/10/17 20:31
次の日に…1,2巻も買っちゃいました…(^^ゞ。
面白かったですよ~~(笑)。
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