挙一明三（こいちみょうさん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月21日（日）

挙一明三（こいちみょうさん）
< 黔黸之技（けんろの... 　｜　縞衣綦巾（こういき... >
「一つのことを挙げ示せば三つのことを知り悟る意。理解のはやいことをいう」
市長選挙投票に行く。
降圧剤服用。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
7156点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1541kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
カレーライス（1人前） 473 kcal
  565 kcal
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