3年ぶりにホームコースでゴルフ【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月21日（日）

3年ぶりにホームコースでゴルフ
< ゴルフ熱再び？ 　｜　ムール貝 >
【今日のできごと】
久しぶりにホームコースでゴルフ。流石にハイシーズンの日曜日で50組近く入っているということでスタートは7時42分。これなら、帰りの高速渋滞にも巻き込まれずに好都合。チェックインの時に聞いてみたら、なんと3年ぶりとのこと。スタートホールは一打目は打下ろしのパー5。新調したクリークを試してみたが、これが失敗。左にひっかけて一打損してしまう。結局ダボで1番を通過。2番から3ホール続けてパーで、調子いいじゃん！と思って、力み出したのか、その後はボギーペース。ティーショットがふらついてなかなか気持ちよくパーがとれない。午後もそんな調子を引きずって、あがってみれば92。うーん、反省。
糖質制限して腹回りがスッキリしたので、体は良く回るようになって、その点は良好。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
125.4g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
19.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ファミリーマート ジャンボフランク（1人前） 317 kcal
プレーンオムレツ（1人前） 402 kcal
モスバーガー トースト（0.5人前） 80 kcal
12時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
17時
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
いちむら つくね（1人前） 80 kcal
19時
ビール 350ml（2人前） 284 kcal
ウイスキー（4人前） 284 kcal
オリジン弁当 チャーハン（0.5人前） 221 kcal
水餃子（0.3人前） 83.6 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
湯葉（生）（0.5人前） 23.1 kcal
焼ギョウザ（0.2人前） 88.3 kcal
21時
濃い味（1人前） 66.5 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 179 kcal
SPAM スパム　レギュラー [100g]（0.5人前） 104 kcal
  2600 kcal
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