展示会@パリ　二日目【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

展示会@パリ　二日目
< 久しぶりのパリ 　｜　ファーストクラス！ >
【今日のできごと】
フランスの手軽な昼食というと、すぐサンドイッチが思い浮かぶ。あのバゲットを半分にぶった切って、そこにチーズやらハムを挟み込んだもので、とっても美味しいと思うのだが、糖質制限的にはNGな食べ物。どうしようかなあ・・・と思っていたが、そうそうフランスはサラダも充実しているのである。サンドイッチを売っているような店には必ずサラダも置いてある。それも、チーズが入っていたり、ハムが入っていたり。量的にも満足できる。以外に、ローカーボ天国かも。
とは言っても、サラダ、サラダ、サラダでは物足りないので、今日は展示会場内のカフェテラスでしっかりランチ。サラダは欠かせないけど、メインはサーモンにほうれん草ソテー添え。チーズも注文して、パンを半分だけ頂く。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
40.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
1577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ハム（4人前） 118 kcal
12時
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ブルーチーズ（2人前） 69.8 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
バゲット（1人前） 55 kcal
20時
フォアグラ（1人前） 510 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  1577 kcal
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