11/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月09日（金）

11/9
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会議＆飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8308歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼肉（1人前） 517 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ワカメスープ（1人前） 1.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
きのこうどん（0.5人前） 163 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
22時
焼酎（3人前） --- kcal
カルビー かっぱえびせん（0.2人前） 97.2 kcal
23時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2704 kcal
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