2012.11.09【くに1965さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月09日（金）

2012.11.09
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【朝ごはん】
　　subway 223kcal
【昼ごはん】
　　とりから丼　652kcal
【間食】
　　オランジーナ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日やった運動】
腹筋　60回
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】


【記録グラフ】
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
サブウェイ シーザーチキンラップ（1人前） 231 kcal
12時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
16時
サントリーフーズ オランジーナ（1人前） 181 kcal
ロッテ アーモンドチョコレートCRISP（0.7人前） 356 kcal
23時
水炊き（1人前） 452 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2012 kcal
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