12/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月01日（土）

12/1
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【記録グラフ】
最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6181歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
9659点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
うどん（1人前） 428 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
ホウレンソウ（0.5人前） --- kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
20時
うな丼（1人前） 533 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2283 kcal
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