no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月19日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　クリームシチュー　筍炒り煮 パリパリサラダ　アミ紅梅
【間食】 豆せんべい落花生　カントリーマアム
【晩ごはん】豚肉塩焼き　レタス　ポテトサラダ　ツナ茶碗蒸し　水菜とツナサラダ　きゅうりの昆布漬　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
クリームシチュー（1人前） 273 kcal
筍炒り煮（1人前） 28.8 kcal
パリパリサラダ（1人前） 7.2 kcal
ごまドレッシング（0.5人前） 25.3 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
19時
豚肉塩焼き（1人前） 309 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 183 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 134 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 225 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 26.5 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2061 kcal
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