「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2012年12月の記録ノート

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 12月31日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き　焼き豚 レタス　ドレッシング　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】一番搾り
【晩ごはん】カキフライ　酢レンコン　菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月30日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　レタス ごまドレッシング
【昼ごはん】おろし餅
【間食】
【晩ごはん】白菜の水炊き　ブリの照焼き 野菜サラダ　ごまドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月29日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ　ブロッコリー　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　高菜チャーハン　牛肉焼き肉　白菜と豚肉の重ね煮
【間食】 金麦
【晩ごはん】鮭のオリーブ焼き　厚揚げのしょうが煮　大根とツナサラダ　金平牛蒡　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月28日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 かわはぎ　
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】金麦
【晩ごはん】鰯の竜田揚げ　ブロッコリー 白菜と豚肉の重ね煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月27日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ　豚汁 キャベツ　フレンチドレッシング
【間食】 金麦
【晩ごはん】すき焼　うどん　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月26日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　山賊焼き　白身魚フライ 糸昆布煮物　大根酢の物
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】ハンバーグ　ポテトフライ　野菜サラダ　ドレッシング　ひじき五目煮　スーパードライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月25日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　クリームコロッケ　カレー肉じゃが ブロッコリーサラダ　アミイカ
【間食】 カントリーマアム　豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　麻婆豆腐　野菜サラダ　ドレッシング　カリフラワー　マヨネーズ　焼酎のお湯割り　シュークリーム
【夜食】
【今日の感想】
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 12月24日（月）
【朝ごはん】食パン　パン工房　目玉焼き　ウィンナーソーセージ　コーヒー　ブロッコリー　ドレッシング
【昼ごはん】インスタントラーメン　キャベツ　豚肉
【間食】金麦
【晩ごはん】アジのムニエル　野菜サラダ　白菜とベーコン煮(豆腐、ウィンナー追加)　焼酎のお湯割り　ドレッシング
【夜食】
【今日の感想】
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 12月23日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】握り寿司　水菜とちくわ煮
【間食】金麦
【晩ごはん】海老マヨ　レタス　ブロッコリー 大根とツナサラダ　キムチ団子 粉吹き芋　白菜とベーコン煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月22日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　リンゴ
【間食】スーパードライ
【晩ごはん】キムチ団子　レタス　水菜とちくわ煮 粉吹き芋　人参カラムーチョサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月21日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり　ポテトサラダ
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　カラフルひじき煮 野菜オイスター炒め　オクラおかか
【間食】 カントリーマアム　豆せんべい落花生
【晩ごはん】湯豆腐　ブリの照焼き　ベーコンじゃが　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月20日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　おでん　ミニミンチかつ　スパゲティサラダ　キャベツとわかめのナムル風サラダ
【間食】カントリーマアム　豆せんべい落花生
【晩ごはん】鶏のから揚げ　ポテトサラダ　カレーライス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月19日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　クリームシチュー　筍炒り煮 パリパリサラダ　アミ紅梅
【間食】 豆せんべい落花生　カントリーマアム
【晩ごはん】豚肉塩焼き　レタス　ポテトサラダ　ツナ茶碗蒸し　水菜とツナサラダ　きゅうりの昆布漬　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月18日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き　キャベツ ハムステーキ　レタス
【昼ごはん】鶏肉ゆずこしょう焼き　キャベツ 南瓜の煮物　小松菜と人参ごま炒め がんもどき　イカ味きくらげ
【間食】 カントリーマアム　豆せんべい落花生
【晩ごはん】イカ唐揚げ　白菜とつくね団子煮　水菜と油揚げ煮　はんぺん　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月17日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　さんま竜田揚げ　酢の物 昆布豆
【間食】 カントリーマアム　低塩クラッカー
【晩ごはん】豆腐天ぷら　牛蒡天ぷら　レタス　豚肉知キャベツ炒め　酢レンコン　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月16日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ハムステーキ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　若布スープ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】白菜と豚肉の重ね煮　さつま揚げ　ブロッコリー　水菜とツナサラダ　スーパードライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月15日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】おろしそば　桜エビかき揚げ
【間食】金麦
【晩ごはん】鰯竜田揚げ　大根ステーキ ポン酢　厚揚げと鶏肉のしょうが煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月14日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　刺身　寿司　焼き豚　串カツ　ビーフシチュー　アサヒスーパードライ　
【夜食】
【今日の感想】
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 12月13日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】菜めし　豆腐　キャベツ　チリソース ビーフンソテー　つくね　焼き肉のたれ オクラ梅和え
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】とんかつ　キャベツ　ドレッシング　切干大根煮物　レンコン梅和え　キャベツとウィンナーカレー煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月12日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　八宝菜　揚げ餃子　ポテトケチャップ炒め　枝豆そぼろあん
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】 モルツ　ゴーヤチャンプル　刺身　野菜サラダ　干し豚　アイスクリーム　
【夜食】
【今日の感想】
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 12月11日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　大根切干煮物 ほうれん草ピーナツ和え　こんにゃくピリ辛炒め
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】牛肉焼き肉　焼き肉のたれ　レンコンはさみ揚げ　キャベツ　餃子と白菜煮物　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月10日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　メンチカツ　デミグラスソース 炊き合わせ 玉ねぎコーンソテー しそ昆布
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】湯豆腐　アコウダイの塩焼き　揚げ焼売　キャベツ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月09日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ベーコン ゆで卵マヨネーズ和え キャベツ　ブロッコリー　ドレッシング コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　
【間食】 金麦
【晩ごはん】鰆塩焼き　ほうれん草のお浸し　蒸し鶏　キャベツ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月08日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ベーコンエッグ キャベツ　ブロッコリー　ドレッシング
【昼ごはん】ラーメン 厚揚げとベーコン煮物
【間食】
【晩ごはん】家庭焼き肉 牛肉　ウィンナーソーセージ キャベツ　玉ねぎ　エリンギ 金麦　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月07日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　クリームコロッケ レンコン金平 はんぺん　ちくわ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　麻婆豆腐　厚揚げとベーコン煮物　金麦　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月06日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　マスタードソース　柚子胡椒スパゲティ　小松菜煮浸し　南瓜グラッセ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】豚肉キャベツのコチジャン炒め　白菜とつみれ団子煮　じゃこ大根おろし　大根サラダ　和風ドレッシング　キャベツ　ブロッコリー　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月05日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　エビ天ぷら　ピーマン天ぷら かき揚げ　角切昆布煮付け カニ風味サラダ　うずら豆
【間食】 豆せんべい落花生　低塩クラッカー
【晩ごはん】おでん　キャベツ　ブロッコリー　キャベツとウィンナーカレー煮　ドレッシング　ささみサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月04日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ミートボールシチュー アジ唐揚げ　青菜とツナのソテー 海藻サラダ
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】ひれかつ　キャベツ　ブロッコリー　ドレッシング　水菜とツナサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月03日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】おにぎり
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼き肉　焼き肉のたれ ツナ茶碗蒸し　きんぴら牛蒡 酢レンコン　煮しめ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月02日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 ウィンナーソーセージ　キャベツ ブロッコリー　ドレッシング　コーヒー
【昼ごはん】そば、フライドポテト、ウィンナー 海老かき揚げ
【間食】
【晩ごはん】鰆のオリーブ焼き　なすの揚げ浸し 油揚げ煮　金平牛蒡 白菜と豚肉の水なし煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月01日（土）
【朝ごはん】食パン バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　キャベツ ブロッコリー　ドレッシング　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　ひじきと大豆煮物
【間食】金麦
【晩ごはん】湯豆腐　ささみフライ フライドポテト ブロッコリー　ドレッシング ニラ玉　ひじきと大豆煮物 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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