no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月17日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　さんま竜田揚げ　酢の物 昆布豆
【間食】 カントリーマアム　低塩クラッカー
【晩ごはん】豆腐天ぷら　牛蒡天ぷら　レタス　豚肉知キャベツ炒め　酢レンコン　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
10時
不二家 カントリーマアム（2人前） 97 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
さんまの竜田揚げ（1人前） 370 kcal
理研 蒲焼のたれ（1人前） 19.2 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
昆布豆（1人前） 67.4 kcal
16時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
豆腐かき揚げ（1人前） 146 kcal
牛蒡の天ぷら（1人前） 169 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豚肉とキャベツ炒め（1人前） 246 kcal
酢レンコン（1人前） 33.8 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2022 kcal
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