no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月16日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ハムステーキ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　若布スープ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】白菜と豚肉の重ね煮　さつま揚げ　ブロッコリー　水菜とツナサラダ　スーパードライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 224 kcal
ハムステーキ（1人前） 117 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 408 kcal
コープ わかめスープ（1人前） 30 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.5人前） 229 kcal
19時
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 275 kcal
さつま揚げ（1人前） 167 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 225 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2121 kcal
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