no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月21日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり　ポテトサラダ
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　カラフルひじき煮 野菜オイスター炒め　オクラおかか
【間食】 カントリーマアム　豆せんべい落花生
【晩ごはん】湯豆腐　ブリの照焼き　ベーコンじゃが　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 336 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 128 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚フライ（1人前） 224 kcal
カラフルひじき煮（1人前） 49.9 kcal
野菜オイスター炒め（1人前） 12.7 kcal
オクラおかか（1人前） 9 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
16時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
湯豆腐（1人前） 104 kcal
ブリの照焼き（1人前） 495 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 292 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2208 kcal
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