no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月09日（金）

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【朝ごはん】餅　白菜とつみれ煮　厚焼き玉子
【昼ごはん】山菜おこわ　卵スープ　ブロッコリー
【間食】
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　チーズ春まき　ワサビ菜お浸し　豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング スナップエンドウ　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
餅（1人前） 235 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 51.9 kcal
卵焼き（0.1人前） 37.8 kcal
11時
山菜おこわ（1人前） 375 kcal
卵スープ（1人前） 38.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
17時
ほうれん草春巻き（0.4人前） 93.6 kcal
チーズ春巻き（1人前） 195 kcal
ワサビ菜お浸し（1人前） 17 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 84.5 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 53.3 kcal
スナップエンドウ（1人前） 10.8 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1348 kcal
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