mamoojisanさん
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26年01月08日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】赤魚の煮付け 大根おろし シュウマイ ブロッコリー レタス 生ハム 白菜とつみれ煮 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| 12時 |
| ツナスパゲティ（1人前） |
525 |
kcal |
| 17時 |
| 赤魚の煮付け（1人前） |
85.8 |
kcal |
| 大根おろし（1人前） |
14.4 |
kcal |
| 崎陽軒 真空パックシウマイ（1人前） |
76 |
kcal |
| 生ハムサラダ（1人前） |
25.1 |
kcal |
| 白菜とつみれ煮（1人前） |
57.5 |
kcal |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 19時 |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1343 |
kcal |
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