no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月23日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】握り寿司　水菜とちくわ煮
【間食】金麦
【晩ごはん】海老マヨ　レタス　ブロッコリー 大根とツナサラダ　キムチ団子 粉吹き芋　白菜とベーコン煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 224 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
握り寿司（1人前） 430 kcal
水菜とちくわ煮（1人前） 60.5 kcal
17時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
18時
海老マヨ（0.8人前） 287 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
大根とツナサラダ（0.7人前） 67.8 kcal
キムチ団子（0.5人前） 132 kcal
粉ふきいも（2人前） 205 kcal
白菜とベーコン煮（1人前） 58.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2024 kcal
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