no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

mamoojisanさん

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　大根切干煮物ほうれん草ピーナツ和え　こんにゃくピリ辛炒め
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】牛肉焼き肉　焼き肉のたれ　レンコンはさみ揚げ　キャベツ　餃子と白菜煮物　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
アジ開き干し（1人前）	70.6	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
鮭塩焼き（1人前）	138	kcal
ほうれん草ピーナツ和え（1人前）	121	kcal
こんにゃくピリ辛炒め（1人前）	45.5	kcal
大根切干煮（1人前）	141	kcal
15時
有楽製菓おやつラボ　ダイジェスティブ　チョコビスケット（0.2人前）	94.8	kcal
19時
牛肉焼き肉（1人前）	223	kcal
エバラ焼き肉のたれ（1人前）	11.3	kcal
レンコンのはさみ揚げ（1人前）	275	kcal
キャベツ（1人前）	23	kcal
餃子と白菜煮物（1人前）	141	kcal
ドレッシング（0.2人前）	20.2	kcal
焼酎のお湯割り（1人前）	74.2	kcal
	1938	kcal
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