no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月07日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　クリームコロッケ レンコン金平 はんぺん　ちくわ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　麻婆豆腐　厚揚げとベーコン煮物　金麦　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
レンコン金平（1人前） 36.1 kcal
はんぺん（0.5人前） 47 kcal
ちくわ（0.3人前） 10.9 kcal
鯖煮付け（1人前） 189 kcal
クリームコロッケ（0.5人前） 191 kcal
16時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
厚揚げとベーコン煮物（1人前） 216 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
麻婆豆腐（0.8人前） 311 kcal
  2464 kcal
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