mamoojisanさん
最新の記録ノート
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12年12月06日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 ハムステーキ マスタードソース 柚子胡椒スパゲティ 小松菜煮浸し 南瓜グラッセ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】豚肉キャベツのコチジャン炒め 白菜とつみれ団子煮 じゃこ大根おろし 大根サラダ 和風ドレッシング キャベツ ブロッコリー ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
70.6 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| マスタードソース（1人前） |
49.2 |
kcal |
| 小松菜煮浸し（1人前） |
6.3 |
kcal |
| 柚子胡椒スパゲティ（1人前） |
76.6 |
kcal |
| 南瓜グラッセ（0.2人前） |
76.3 |
kcal |
| ハムステーキ（1人前） |
93.3 |
kcal |
| 15時 |
| 渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） |
137 |
kcal |
| 19時 |
| グリコ 豚肉キャベツのコチジャン炒めの素（1.5人前） |
31.5 |
kcal |
| じゃこおろし（1人前） |
12.4 |
kcal |
| 大根サラダ（1人前） |
40.3 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
23 |
kcal |
| ブロッコリー（1人前） |
33 |
kcal |
| ドレッシング（0.2人前） |
20.2 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
| 豚肉（1人前） |
77.2 |
kcal |
| キャベツ（2人前） |
46 |
kcal |
| 白菜とつみれ団子煮（1人前） |
179 |
kcal |
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1607 |
kcal |
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