グランドゴルフに挑戦【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月12日(月)

グランドゴルフに挑戦

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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮(餅)・きな粉餅
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鶏と牛蒡の甘辛煮・餅稲荷・明太子・ごはん150ℊ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時 即眠り明け方まで熟睡できた
昨日のどんと焼きの際、懇談中グランドゴルフに誘われ練習試合に体験参加した
9時半、市営グランドに集合 参加人員は10名 いきなりコースを回った
グランドなのでダートコース、凸凹の砂地でなかなか思うようにボールが
思ったコースに転がってくれない 初めてなのでボールを打つ力加減も難しく
オーバーしたり短かったりうまく打てないで苦戦した^^
2ラウンド目は要領もつかめてきたが、やはりクラブの握り方や打つ強弱など
かなり練習が必要 何事も簡単にいかないのが習い事だ
午後は引き継ぎまじかになった神社係 マニュアル作成も悪戦苦闘^^
今日も取り組んでいるが大変!!




【記録グラフ】
最低血圧(夜)
72mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
142mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
67
体年齢() のグラフ
心拍数
68回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.35kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
5910歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.85kg
体重(kg) のグラフ
   
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