no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月03日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】おにぎり
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼き肉　焼き肉のたれ ツナ茶碗蒸し　きんぴら牛蒡 酢レンコン　煮しめ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
おにぎり（3人前） 569 kcal
19時
牛肉焼き肉（1人前） 223 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 45 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 134 kcal
きんぴら牛蒡（1人前） 104 kcal
酢レンコン（1人前） 33.8 kcal
煮しめ（1人前） 256 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1901 kcal
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