no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月04日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ミートボールシチュー アジ唐揚げ　青菜とツナのソテー 海藻サラダ
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】ひれかつ　キャベツ　ブロッコリー　ドレッシング　水菜とツナサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミートボールシチュー（1人前） 210 kcal
マックスバリュ アジの唐揚げ（1人前） 103 kcal
青菜とツナのソテー（1人前） 60.9 kcal
海藻サラダ（1人前） 37.6 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.5人前） 229 kcal
19時
ひれかつ（1人前） 328 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 225 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1979 kcal
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