no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月29日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ　ブロッコリー　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　高菜チャーハン　牛肉焼き肉　白菜と豚肉の重ね煮
【間食】 金麦
【晩ごはん】鮭のオリーブ焼き　厚揚げのしょうが煮　大根とツナサラダ　金平牛蒡　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 224 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
高菜チャーハン（0.6人前） 245 kcal
牛肉焼き肉（1人前） 371 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 11.3 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（0.5人前） 137 kcal
17時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
18時
鮭のオリーブオイル焼き（1人前） 295 kcal
厚揚げとベーコンのしょうが煮（1人前） 175 kcal
大根サラダ（1人前） 40.3 kcal
きんぴら牛蒡（1人前） 104 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2384 kcal
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