「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2012年11月の記録ノート

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 11月30日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 かわはぎ
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　チリビーンズ マカロニツナサラダ　ブロッコリー辛し和え
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鰯の竜田揚げ　レタス　豚肉ともやし炒め　じゃこ入りポテトサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月29日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　とんかつソース キャベツ　糸昆布酢の物　山菜おかか
【間食】豆せんべい落花生　クラッカー　やきいも
【晩ごはん】カルビ焼き肉　焼き肉のたれ　キャベツ　ブロッコリー　ドレッシング　白菜とつみれ団子煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月28日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　ビーフコロッケ 小松菜ソテー　生姜なす
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】ブリの照焼き　肉じゃが　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月27日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンステーキ　チリソース スパゲティ　麻婆大根　花野菜サラダ しそきくらげ
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】イカリング揚げ　鱈のオリーブ焼き　キャベツとウィンナーカレー煮　大根とツナサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月26日（月）
【朝ごはん】ご飯　しじみ70個の力 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　海老フライ　コロッケ ほうれん草煮浸し　梅味春雨
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鶏のタルタル南蛮　マグロ・サーモン巻き寿司　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月25日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ベーコンエッグ レタス　ブロッコリー　コーヒー
【昼ごはん】塩ラーメン　なすの揚げ浸し 黒豆　ブロッコリー　マヨネーズ
【間食】金麦
【晩ごはん】タコ唐揚げ　とんかつ　卵とじ 生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 11月24日（土）
【朝ごはん】 食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　ポテトサラダ　コーヒー レタス
【昼ごはん】ツナおろしスパげティ ポテトサラダ
【間食】金麦
【晩ごはん】キスフライ　レタス　ブロッコリー ポテトサラダ　なすの揚げ浸し 水菜と油揚げ炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月23日（金）
【朝ごはん】食パン　パン工房　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】金麦
【晩ごはん】鯖塩焼き　ポテトサラダ　煮豆　湯豆腐　さつま揚げ 野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月22日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　クリームコロッケ　大豆五目煮 塩焼きそば　さつま芋サラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】麻婆茄子　焼売　もやし　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り　
【夜食】
【今日の感想】
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 11月21日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　牛肉卵とじ　味噌汁 冷奴
【間食】
【晩ごはん】海老チリ　キムチ団子　大根サラダ 和風ドレッシング　ブロッコリー ほうれん草のお浸し 金麦　焼酎のお湯割り　棒棒鶏
【夜食】
【今日の感想】
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 11月20日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　マスタードソース 切干大根煮　青梗菜そぼろ炒め 南瓜グラッセ
【間食】 ビスケット
【晩ごはん】豚肉ステーキ　大根おろし　シラス　ブロッコリー　トマト　ドレッシング　水菜と油揚げ炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月19日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　麻婆豆腐　三角春巻き 中華野菜炒め　春雨和えもの
【間食】 ビスケット
【晩ごはん】回鍋肉　牛蒡の肉巻き　煮しめ　酢レンコン　柿　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月18日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナー　キャベツ　ブロッコリー ドレッシング
【昼ごはん】カレースパゲティ
【間食】金麦
【晩ごはん】アジムニエル　鶏肉団子と白菜煮　小松菜とベーコンソテー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月17日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　なすの揚げ浸し
【間食】
【晩ごはん】餃子　キャベツ　ブロッコリー ドレッシング　水菜と油揚げ炒め 金麦　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月16日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ　二分切昆布煮 青菜ベーコンソテー　のり佃煮
【間食】 ビスケット
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　キャベツ　ドレッシング　茄子の揚げ浸し　大根と水菜とツナサラダ　金麦　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月15日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ　ブロッコリー
【昼ごはん】菜めし　鯖塩焼き　厚焼き卵 ビーフン炒め　若竹煮　ポテトサラダ
【間食】 ビスケット
【晩ごはん】さんま塩焼き　鶏肉味噌煮　レタス　ブロッコリー　ドレッシング　大根サラダ　和風ドレッシング　焼酎のお湯り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月14日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ロールキャベツ　大根 アジ唐揚げ　インゲンピーナツ和え イカ味きくらげ
【間食】 ビスケット
【晩ごはん】鰆塩麹焼き　厚揚げと豚肉のしょうが煮　キャベツとウィンナーカレー煮　ブロッコリー　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月13日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　海老天ぷら　ニンジン天ぷら かき揚げ　フレンチサラダ　肉じゃが
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　棒棒鶏　ほうれん草のお浸し　豚肉ともやしとにら炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月12日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　カレイ煮付け　こんにゃく 海老クリームフライ　ザーサイ炒め オクラ梅和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉焼き肉　塩麹　キャベツ　ドレッシング　ブロッコリー　野菜炒め　大根おろし　シラス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月11日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　目玉焼き ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん　カブの葉とツナの炒め
【間食】
【晩ごはん】サーモン刺身　ひれかつ　海老フライ 鶏肉と小松菜とにら炒め カブとツナサラダ　金麦 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月10日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　パン工房 ゆで卵　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】おにぎり
【間食】
【晩ごはん】アジフライ　さんまフライ キャベツ　レタス　ドレッシング 食パン　カレー　金麦 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月09日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　マカロニサラダ
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ　こんにゃくと牛蒡の金平 えのきと青梗菜の煮浸し マカロニサラダ　
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】カレーライス　金平牛蒡　きゅうりの昆布漬　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月08日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　酢豚　カニコロッケ 小松菜玉ねぎソテー　あみ紅梅
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ロールキャベツ　金平牛蒡　マカロニサラダ　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月07日（水）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】チキンかつ　キャベツ　豚汁　とんかつソース　フレンチドレッシング　ご飯
【間食】 金麦
【晩ごはん】豚肉焼き肉　焼き肉のたれ　キャベツ　ドレッシング　焼売　もやし　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月06日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】唐揚げ弁当
【間食】
【晩ごはん】鰯の竜田揚げ　イカと鯛のしょうゆ漬け 野菜サラダ　ドレッシング 水菜とツナサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月05日（月）
【朝ごはん】ご飯　１杯でしじみ７０個分のちから　塩分控えめ　 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　刺身 味噌汁　ほうれん草
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】酢豚　キャベツとウィンーナーカレー煮　切り干し大根煮　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
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 11月04日（日）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　ゆで卵マヨネーズ和え キャベツ　ブロッコリー　コーヒー ウィンナーソーセージ　ドレッシング
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】牛肉とキャベツと水菜炒め ご飯　カリーやカリー 水菜サラダ　ドレッシング アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 11月03日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ キャベツ　ブロッコリー　コーヒー
【昼ごはん】和風弁当
【間食】金麦
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　湯豆腐　大根おろし さつま揚げ　牛肉ともやしとにら炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月02日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 かわはぎ
【昼ごはん】いも栗ご飯　野菜コロッケ 焼きそば　大根サラダ　おかず豆
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鶏肉の梅肉煮　サンチェ　ブロッコリー　キャベツ　ドレッシング　水菜と油揚げ炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月01日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　さんま塩焼き　クリームフライ　こんにゃく炒め物　ワカメ酢の物
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】ひれかつ　キャベツ　ドレッシング　ポテトサラダ　レタス　レンコンごま和え　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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