no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月01日（土）

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【朝ごはん】食パン バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　キャベツ ブロッコリー　ドレッシング　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　ひじきと大豆煮物
【間食】金麦
【晩ごはん】湯豆腐　ささみフライ フライドポテト ブロッコリー　ドレッシング ニラ玉　ひじきと大豆煮物 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 224 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 408 kcal
ひじきと大豆煮物（1人前） 46.1 kcal
17時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
18時
湯豆腐（1人前） 70.5 kcal
ささみフライ（1人前） 130 kcal
フライドポテト（0.7人前） 97 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ニラ玉（1人前） 110 kcal
ひじきと大豆煮物（0.8人前） 36.9 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1872 kcal
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