mamoojisanさん
最新の記録ノート
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12年11月30日（金）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 かわはぎ
【昼ごはん】ご飯 鶏のから揚げ チリビーンズ マカロニツナサラダ ブロッコリー辛し和え
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鰯の竜田揚げ レタス 豚肉ともやし炒め じゃこ入りポテトサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| かわはぎ（1人前） |
80 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 鶏のから揚げ（1人前） |
444 |
kcal |
| チリビーンズ（1人前） |
54 |
kcal |
| マカロニツナサラダ（1人前） |
169 |
kcal |
| ブロッコリー辛し和え（1人前） |
15.8 |
kcal |
| 15時 |
| 渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） |
137 |
kcal |
| 19時 |
| 鰯竜田揚げ（1人前） |
376 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| 豚肉ともやし炒め（1人前） |
155 |
kcal |
| じゃこ入りポテトサラダ（1人前） |
290 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
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2359 |
kcal |
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