no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月30日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 かわはぎ
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　チリビーンズ マカロニツナサラダ　ブロッコリー辛し和え
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鰯の竜田揚げ　レタス　豚肉ともやし炒め　じゃこ入りポテトサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かわはぎ（1人前） 80 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 444 kcal
チリビーンズ（1人前） 54 kcal
マカロニツナサラダ（1人前） 169 kcal
ブロッコリー辛し和え（1人前） 15.8 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
19時
鰯竜田揚げ（1人前） 376 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豚肉ともやし炒め（1人前） 155 kcal
じゃこ入りポテトサラダ（1人前） 290 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2359 kcal
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