no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月29日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　とんかつソース キャベツ　糸昆布酢の物　山菜おかか
【間食】豆せんべい落花生　クラッカー　やきいも
【晩ごはん】カルビ焼き肉　焼き肉のたれ　キャベツ　ブロッコリー　ドレッシング　白菜とつみれ団子煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハムエッグ（1人前） 153 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（0.8人前） 331 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
糸昆布酢の物（1人前） 6.1 kcal
山菜おかか（1人前） 12.6 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.1人前） 45.8 kcal
16時
クラッカー（1人前） 86.1 kcal
焼き芋（0.2人前） 60.7 kcal
19時
牛肉焼き肉（1人前） 223 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 45 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
白菜とつみれ団子煮（1人前） 112 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1829 kcal
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