no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月28日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　ビーフコロッケ 小松菜ソテー　生姜なす
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】ブリの照焼き　肉じゃが　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
小松菜ソテー（1人前） 25.7 kcal
生姜なす（0.3人前） 44.4 kcal
鯖味噌煮（1人前） 325 kcal
ビーフコロッケ（0.7人前） 222 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
18時
ブリの照焼き（1人前） 495 kcal
肉じゃが（1人前） 267 kcal
野菜サラダ（1人前） 14.4 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2256 kcal
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