no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月27日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンステーキ　チリソース スパゲティ　麻婆大根　花野菜サラダ しそきくらげ
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】イカリング揚げ　鱈のオリーブ焼き　キャベツとウィンナーカレー煮　大根とツナサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（1人前） 193 kcal
チリソース（1人前） 16.1 kcal
スパゲティ（0.1人前） 37.8 kcal
麻婆大根（0.6人前） 156 kcal
しそきくらげ（1人前） 21.9 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
18時
イカリング揚げ（1人前） 205 kcal
鱈のオリーブ焼き（1人前） 122 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 211 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
22時
花野菜サラダ（1人前） 39.6 kcal
  1955 kcal
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