no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月26日（月）

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【朝ごはん】ご飯　しじみ70個の力 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　海老フライ　コロッケ ほうれん草煮浸し　梅味春雨
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鶏のタルタル南蛮　マグロ・サーモン巻き寿司　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 336 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
海老フライ（1人前） 178 kcal
コロッケ（0.5人前） 124 kcal
ほうれん草の煮浸し（1人前） 41 kcal
梅味春雨（1人前） 16.8 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
19時
イオン 鶏のタルタル南蛮（1人前） 705 kcal
イオン マグロ・サーモン巻き寿司（1人前） 444 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2399 kcal
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