たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年01月03日（木）
591日34.2㎏減 |
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ダイエット591日目。34.2㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …14261歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …しゃぶしゃぶ、黄金いか、白菜漬物、アイスクリーム(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1850kcal(朝440＋昼610＋夜800)
・消費カロリー…2455kcal
・カロリー差 … 605kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
440 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
610 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
800 |
kcal |
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1850 |
kcal |
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