no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月16日(水)

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【記録グラフ】
万歩計
18262歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1826kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
54.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん(1人前) 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
旭松 納豆(1人前) 86.4 kcal
イワシみりん干し(1人前) 99.6 kcal
梅干し(1人前) 6.6 kcal
13時
ごはん(1人前) 235 kcal
イワシの梅煮(1人前) 139 kcal
大根(3人前) 5.4 kcal
イワシみりん干し(0.5人前) 49.8 kcal
14時
みかん(1.3人前) 32.9 kcal
16時
パンケーキ(0.3人前) 98.3 kcal
19時
ごはん(1人前) 235 kcal
セブンイレブン たぬきうどん(1人前) 398 kcal
あじ(1人前) 96.8 kcal
濃口しょうゆ(1人前) 12.8 kcal
練りわさび(1人前) 5.3 kcal
  1826 kcal
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