1/22【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月22日（火）

1/22
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【朝ごはん】
おにぎり
鍋の残り
豆乳

【昼ごはん】
肉まん
ほうじ茶

【間食】
メープルクッキー
ルマンド
コーヒー
緑茶

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
ロール白菜
エビフライとか(+キャベツ)
かぼちゃの煮物

【夜食】
豆乳

【今日の感想】
昨日変な姿勢で長いこと座ってたからか、
左のお尻から太ももにかけて筋肉痛のような痛み。若干腰も痛い。。。
【記録グラフ】
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 153 kcal
お鍋（0.5人前） 150 kcal
紀文 無調整豆乳（0.7人前） 74.2 kcal
13時
サークルK サンクス 肉まん（1人前） 235 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
オーバーシーズ メープルクリームクッキー（0.5人前） 80 kcal
15時
ブルボン ガナッシュ（1人前） 47 kcal
ブルボン ルマンド（3人前） 114 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
20時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
味噌汁（1人前） 64.4 kcal
ロール白菜のトマト煮（0.4人前） 229 kcal
カトキチ 冷凍　エビフライ（3人前） 168 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
カボチャの煮物（1人前） 96.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
23時
豆乳（無調整）（0.3人前） 31.7 kcal
  1526 kcal
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