1/23【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

1/23
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【朝ごはん】
ロール白菜
かぼちゃの煮物
豆乳

【昼ごはん？】
クッキー
ガナッシュ
コーヒー
青ｓ

【間食】
エクレア&ワッフル
紅茶

【晩ごはん】
ご飯
エリンギともやしの中華風スープ
エビチリ
焼き餃子&揚げ餃子
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ロール白菜のトマト（0.4人前） 229 kcal
カボチャの煮物（1人前） 96.2 kcal
豆乳（無調整）（0.7人前） 74.1 kcal
13時
東京ばな奈パイ（1人前） 56 kcal
ブルボン ガナッシュ（1人前） 47 kcal
グリコ バニラティエ（1人前） 96 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
モンテール 4P抹茶ミルクのワッフル（0.3人前） 119 kcal
モンテール 生クリーム仕立てのプチエクレア（6個）（2人前） 165 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
もやしのスープ（1人前） 56.2 kcal
エビチリ（1人前） 206 kcal
チンゲン菜（0.3人前） 2.7 kcal
廣記商行 味覇（1人前） 60.8 kcal
餃子（0.5人前） 215 kcal
揚げ餃子（0.7人前） 212 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1720 kcal
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