水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

水曜日
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さあ、今日もがんばろう！
[朝御飯]
松屋で朝御飯。(^-^)v

[昼御飯]
お弁当。(^^)

[晩御飯]
角煮そばと餃子。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21224歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（1人前） --- kcal
5時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
16時
クッキー（1人前） 168 kcal
18時
チャーシュー麺　1（1人前） 508 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
  2879 kcal
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