木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月24日（木）

木曜日
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今日もがんばろう！
[朝御飯]
松屋で朝御飯。(^-^)v

[昼御飯]
お弁当。(^^)

[晩御飯]
レバニラ定食。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20790歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（1人前） --- kcal
5時
和食さと 豚ロースのしょうが焼き 単品（1人前） 657 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
19時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
  2540 kcal
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