no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月04日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
26365歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
餅（0.3人前） 70.5 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
かぶ（葉・ぬか漬け）（2人前） 3.4 kcal
12時
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
ナポリタン（0.8人前） 437 kcal
なます（0.2人前） 10.4 kcal
15時
フレンチトースト（1.5人前） 450 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
マルちゃん 鍋用ラーメン（0.5人前） 138 kcal
白菜（2人前） 28 kcal
大根（3人前） 5.4 kcal
にんじん（1.5人前） 11.1 kcal
鶏肉（2人前） 115 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
干し柿（1人前） 110 kcal
ロッテ クランキー（1人前） 21 kcal
23時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2202 kcal
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