2013年2月4日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月04日（月）

2013年2月4日
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【今日の感想】
寝坊して焦った日でした！（笑）
起きて直ぐに家を出たかったが、何とも寝癖が酷くて（昨日床屋で散髪したばかりで短いので、がっちり寝癖^^;）
急いでシャワーを浴びて、出かける前の神様へのお祈りもして、いつも通りの電車に乗る事が出来ました。

この間20分～…

やればできる男ならぬ、おじさんでしたｗｗｗ

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満
人間ドッグ
【記録グラフ】
基礎代謝
1657kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
2773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
一蘭 ラーメン（1人前） 900 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
21時
牛丼（1人前） 880 kcal
小龍包（1人前） 758 kcal
  2773 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/02/04 21:48 
この神様はアラー？
 まこと３９ 2013/02/05 05:13 
氏神様です^^/
asakomam 2013/02/04 22:05 
人間、切羽詰まると、意外な力を発揮します。
間に合ってよかったです。
 まこと３９ 2013/02/05 05:15 
諦めて職場に連絡をするか迷いました！
諦めない大切さを改めて感じました（笑）
ラム2 2013/02/04 22:15 
　スゴ！お祈りまで～笑
明日は早起きして、朝ごはんいっぱい
食べられるといいね。
 まこと３９ 2013/02/05 05:18 
お祈りは、時間に余裕があると忘れてしまう事も多くて^^;
今日は早起き出来てますっ♪
ぜっとん 2013/02/04 22:16 
あれ、ちゃんと朝ご飯を食べないと。
 まこと３９ 2013/02/05 05:19 
ですね（笑）
この荒んだ食生活が昨年末から治ってませんね^^;
俺の場合は、生活の乱れが体重管理の乱れになってるみたいですｗｗｗ
com 2013/02/04 22:40 
遅れなくてよかったですね。
あ、ラーメンたべてる～
 まこと３９ 2013/02/05 05:24 
我ながら良く遅れなかったと思いました（笑）
勤怠の良さ位しか取り柄が無いので、何が何でも^^;
いきつけのラーメンが癖になってます^^/
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