2013年2月8日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月08日（金）

2013年2月8日
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【今日の感想】
今朝は足元から冷える感じで、床暖房が効いてない様です。

あ～～～焼き立てのパンが食べたい！
あ～～～トンカツ食いてぇ！

って書いとけば食った気分になれるかな。。。

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

人間ドッグ
【記録グラフ】
基礎代謝
1657kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
4099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
森永乳業 ビヒダス B536 ブルーベリー（1人前） 58 kcal
7時
日清食品 カップヌードル カレー ビッグ 118g（1人前） 572 kcal
パン（1人前） 172 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
13時
とんかつ（1人前） 584 kcal
ご飯 大（2人前） 840 kcal
21時
牛丼（1人前） 880 kcal
小龍包（1人前） 758 kcal
  4099 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/02/08 06:37 
今朝は冷えますね。
焼きたてのパン、揚げたてのトンカツ、、
がっつり食べたいです。
 まこと３９ 2013/02/09 06:58 
朝昼晩と、３食しっかりがっつり食べたいですよね！
週４日ジムに行けば、３食がっつり食べても体重維持って事が自分の中のデータで判明（笑）
com 2013/02/08 07:59 
とんかつ・・・いいですね～
 まこと３９ 2013/02/09 06:59 
好きなんです～…とんかつ（笑）
ちょっとだけ気を使って、ロースでは無くヒレにしています^^/
マイペンライ！ 2013/02/08 14:19 
食べた気になりました？
 まこと３９ 2013/02/09 07:00 
正直に言うと、食べてしまいました^^;
食べた気になるというより、食べます宣言でした（笑）
ぜっとん 2013/02/08 18:35 
寒いのに朝からヨーグルトじゃ冷えるでしょうに。
 まこと３９ 2013/02/09 07:02 
食糧探したらヨーグルトしか無くて～…^^;
体温を下げて、外気との温度差を少なくしてました（笑） ← なんてね^^
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