77kg台に復帰【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月10日（日）

77kg台に復帰
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【今日のできごと】
このところずっと76kg台をキープ。一時は、75kg台を伺うところまでいったのに、今朝の計量ではなんと77.3kg (T_T)
昨日は、朝食にソーセージエッグマフィンとナゲット。お昼に（ご飯は半分残したものの）精進弁当。鶴屋八幡の梅なんとかというお菓子も食べたし、稽古からの帰り道小腹が空いたのでミニストップでフランクフルト２本。ちょっと気が緩んだな・・・。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
109.7g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
TAI　FOODS キーマカレー（カルディーオリジナル）（1人前） 239 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
20時
旭食品 焼き肉（1人前） 161 kcal
イカのソテー（0.5人前） 50.8 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（2人前） 358 kcal
  2055 kcal
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