no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月11日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15779歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
イカと大根の煮物（0.3人前） 29.6 kcal
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
ひじき（1人前） 21.3 kcal
さつまあげ（0.3人前） 16.7 kcal
16時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 81.9 kcal
ひじき（1人前） 35.8 kcal
さつまあげ（1.6人前） 89 kcal
イカと大根の煮物（0.2人前） 19.7 kcal
カネカ 大豆もやしキムチ（0.2人前） 14.4 kcal
21時
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
22時
ホットケーキ（0.5人前） 91.4 kcal
メープルシロップ（0.5人前） 28.3 kcal
  1692 kcal
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