2013年2月11日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月11日（月）

2013年2月11日
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【今日の感想】
３連休最後の日
ドライブに行ってきます（御殿場か木更津、もしくは佐野）！

佐野が1番行き易いんだけど、ノーマルタイヤで良いのか悪いのか～…
何か大丈夫そうなので佐野かな（笑）

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

人間ドッグ
パスポート更新

弁当を１度に２個食べてはいけません。
小龍包と一緒に何かを食べてはいけません。
なんちゃって筋トレでも毎日続けて癖をつけましょう。

【今年の目標】
・実行と行動
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1656kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（1人前） 146 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
13時
親子丼（1人前） 498 kcal
18時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
AKAGI ガリガリ君 リッチ チョコチョコ（1人前） 158 kcal
  1888 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/02/11 06:03 
家族サービスですか？
たまには、ドライブもいいなと思います。
運転することは多いですけど、楽しむってことがありません。
母宅に行くことが多いこの頃です。
 まこと３９ 2013/02/12 05:12 
家族サービスです（って言ってみた物の1人家族ですが（笑））
１ヶ月～１ヶ月半に１度は車に乗らないとバッテリーが～…
充電する為に乗ってる様な物です^^;
com 2013/02/11 07:12 
ドライブいいですね。

私は洗濯、ジム、買い物・・・でしょう。何か買うか忘れないようにメモしとこうっと。
 まこと３９ 2013/02/12 05:13 
天気も良くて暖かくて気持ち良いドライブ日和でした^^/
服も買えて満足な1日でしたよっ♪
ラム2 2013/02/11 09:55 
　いってらっしゃ～い( ´ ▽ ` )ﾉ
運命的な偶然に出会ったら、即車に乗せられるように、
こころの指差し確認！(｀・ω・´)おっけー？
 まこと３９ 2013/02/12 05:16 
ははは（笑）
俺みたいな年齢の親父がナンパもどきしたら、不審者で警察に捕まります（笑）
最近はね、淡い期待も無く出かける事が多いな～…^^;
マイペンライ！ 2013/02/11 10:35 
佐野が1番行き易いんだけど、ノーマルタイヤで良いのか悪いのか～…
・・・場所にもよりますけど、大丈夫なんじゃないですか？念のためチェーンは持っていくように
 まこと３９ 2013/02/12 05:17 
大丈夫っぽい感じでしたが、寒そうなので、初の木更津に行ってきました！
アクアラインが800円で通れるので^^/
海ほたるにも寄って満足でした（笑）
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