水曜　定期トレーニング【ジョーイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月13日（水）

水曜　定期トレーニング
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【記録グラフ】
体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
卵（2人前） 130 kcal
12時
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
卵（2人前） 130 kcal
がんもどき（0.3人前） 41 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ぜんざい（0.3人前） 78.7 kcal
チロルチョコ チロルチョコバラエテイパック　ミルク（1人前） 38 kcal
18時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
22時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
アジの干物（2人前） 141 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  1277 kcal
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