3/11【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月11日（月）

3/11
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【朝ごはん】
おにぎり
野菜ジュース

【昼ごはん】
オムそば
ほうじ茶

【間食】
コーヒー
焼きドーナツ
コーヒー
豆乳

【晩ごはん】
味噌煮込みうどん
キムチ
ほうじ茶

【夜食】
ビフィダス

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おにぎり（1.5人前） 229 kcal
カゴメ 野菜生活 Refresh!　カシス＆オレンジ（1人前） 66 kcal
12時
オムそ（1人前） 269 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
17時
株式会社　北川製菓 焼きドーナツ（1人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
豆乳（無調整）（0.8人前） 84.6 kcal
20時
味噌煮込み（1人前） 459 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
カゴメ ビフィズス乳酸菌（1人前） 46 kcal
  1314 kcal
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