実践躬行（じっせんきゅうこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月18日（月）

実践躬行（じっせんきゅうこう）
< 疾魂落魄（しっこん... 　｜　叱咤激励（しったげ... >
「自分自身の力で実際にすすんで行動してみること」
類：率先躬行（そっせんきゅうこう）・率先垂範（そっせんすいはん）・率先励行（そっせんれいこう）
昨日は久々にかなり歩いたなあ。
丸亀製麺南池袋店にてぶっかけ温並＋いなり寿司。
飯田橋→南蒲田→横須賀
風強し、夜は雨。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
55回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
腹筋
4回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
6回
スクワット（回） のグラフ
ウォーキング距離
5600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウォーキング
89分
ウォーキング（分） のグラフ
 		走行距離
181.4km
走行距離（km） のグラフ
気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9490歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
196.8kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10281点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
78kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
18時
明治乳業 明治ヨーグルトＲ－１（1人前） 78 kcal
  78 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/03/18 09:39 
実践躬行・・・う、耳が痛い☆⌒(＞。≪)
 komokomo 2013/03/18 12:23 
今週中に会社デスクの周り掃除だ！
萌黄 2013/03/18 14:23 
「躬」は自分の身をさすんですね。
さしずめ弓に矢を番えて一直線に的を射る動作でしょうか。

ぶっかけうどんおいしそうです。ちゅるちゅる～っといくらでも入っちゃう♪
じきに「丸亀製麺食べ歩きマップ」が作れそう？ｗ
 komokomo 2013/03/18 16:12 
とんでもない、丸亀製麺日々増殖中です！ こんなとこにあるの、あれここにもできたの？って驚きの連続です！
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