刺身三昧【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月18日（土）

刺身三昧
< 帰りの機内でワイン... 　｜　St. Vince... >
【今日のできごと】
米国出張から帰って、久しぶりの家族との夕食。海外にいると、一番恋しくなるのが刺身。駅前のスーパーは刺身だけは力が入っているので、本マグロ、カツオ、真鯛などを中心にたっぷりと買いそろえ、刺身三昧。キリッと冷えたシャルドネ！といきたいところだけれど、白ワインは太ることがはっきりしたので、ぐっとおさえてキリンの濃い味。途中からハーボールに切り替えて、低糖質生活。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
54.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
すき屋 おんたま（1人前） 74 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
11時
eatsmart調べ つくね（1人前） 91 kcal
13時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
21時
刺身（3人前） 468 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1人前） 258 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
  2166 kcal
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