四日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月25日（火）

四日目
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【朝ごはん】
バナナ、豆乳、脂肪燃焼スープ
【昼ごはん】
サンドイッチ（卵、ツナマヨ）、サラダ（玉ねぎドレッシング）、切り干し大根
【間食】
蒟蒻ゼリー、アーモンド
【晩ごはん】
インゲン、トマト、おから、脂肪燃焼スープ、豚肉ソテー
【夜食】
なし
【今日の感想】
キャー！
体重戻ってる！
明日調節しないと

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
脂肪燃焼スープ（1人前） 63.9 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
13時
卵サンド（0.5人前） 189 kcal
ツナサンド（0.5人前） 296 kcal
株式会社アジア食品 玉ねぎドレッシング（1人前） 31.8 kcal
15時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.2人前） 64.6 kcal
16時
マンナンライフ 蒟蒻畑　クラッシュタイプ（0.5人前） 36 kcal
18時
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
19時
サラダ（0.5人前） 18.1 kcal
20時
おから（2人前） 89 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
脂肪燃焼スープ（1人前） 63.9 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
  1451 kcal
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